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小滿是二十四節(jié)氣之一，夏季的第二個(gè)節(jié)氣。小滿——其含義是夏熟作物的籽粒開(kāi)始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。每年5月20日到22日之間視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)60°時(shí)為小滿。

一、防著涼感冒

　　小滿時(shí)節(jié), 氣溫明顯增高, 我國(guó)大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入夏季。氣溫升高的同時(shí), 雨水也逐漸增多, 正如民諺所說(shuō):“小滿小滿, 江滿河滿?！庇旰? 氣溫又會(huì)急劇下降, 因此要注意增減衣服, 以防著涼感冒。

二、注意防“濕”

小滿時(shí)節(jié)高溫多雨, 在這種高溫高濕、濕熱交加的環(huán)境中, 人體感覺(jué)濕熱難耐, 卻又無(wú)法通過(guò)水分蒸發(fā)來(lái)保持熱量的平衡。這種體溫調(diào)節(jié)上的保障, 會(huì)導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)胸悶、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不適癥狀。所以, 小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生要注意防“濕”, 尤其是南方地區(qū)。

三、注意飲食

　　飲食宜清淡, 以便于消化。要多食用消熱利濕的食物, 如綠豆粥、荷葉粥、赤豆粥等, 以方便將體內(nèi)濕熱之邪排出體外。